반응형 불면증치료1 불면증 원인 7가지와 해결방법 대공개 밤마다 천장만 바라보며 뒤척이시나요? 현대인 4명 중 1명은 불면증으로 고통받고 있습니다. 충분한 수면은 건강의 기본이지만, 많은 분들이 이 기본적인 회복 과정에서 어려움을 겪고 있습니다. 오늘은 불면증의 다양한 원인과 효과적인 해결방법을 자세히 알아보겠습니다.불면증이란? 현대인의 숨겨진 고질병 파헤치기불면증은 단순히 잠을 못 자는 상태가 아닌, 수면의 질과 양에 지속적인 문제가 있는 상태를 말합니다. 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 증상이 일주일에 3회 이상, 한 달 이상 지속될 때 불면증으로 진단합니다.현대 사회에서 불면증은 단순한 수면 장애를 넘어 삶의 질을 크게 저하시키는 심각한 건강 문제로 자리 잡았습니다. 만성 불면증은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
